肩こりがヤバイ。対策。

 

2021年までの目標がようやく定まりまして(もうすぐ7月)

わりと集中して向かって行きたいと思っております。

 

目標のためにやることというのが

  • ひたすらに見る(スマホ)
  • ひたすらに書く(パソコン)

の繰り返しのため、深刻な腰と肩への影響が考えられます。

まず眼精疲労からの肩こりにまったなし。

そして長時間座っていることからくる腰へのダメージも計り知れないでしょう。やばい。

 

対策としてはお風呂上りのストレッチを欠かさず続けたいと思います。

そのためには風呂での体力消費を防ぐため、お風呂にはスマホを持ち込まないことが必要だな…!!

 

  • お風呂はスマホなし
  • 湯舟では歯を磨く
  • お風呂上りは上半身と下半身のストレッチを行う
  • スマホはストレッチボールの上で見る

 

できる対策としてはこれくらいだなぁ…。

ようやくやれそう&やりたいことが分かり、これからががんばりどきであります。

身体と自分を大切に、無理をせず、でも集中してやっていきたいと思います。

ではまた明日。おやすみなさい。