眠れないのに次の日仕事、焦ってさらに眠れない。

 

こんばんは、いくとこ(@gakesoba)です。

翌日に気がかりなことがある、寝る直前に感動する漫画を読んで興奮してしまった、空腹で寝られない。

寝るタイミングを逃してもう寝なきゃ明日が辛いと思えば思うほど寝られない……このような負のループに陥ったことがある方は少なくないのではないでしょうか。

ばっちり昨日の私です。

今日は眠いなーとなりながらなんとか仕事に行ってきました。

寝不足だとその日はなんにも集中できない、一日損したような気分になりますね。

 

寝れない夜の嫌なところは、焦りと明日を迎えることへの恐怖

 

なんだか眠くない…明日も頑張らないといけないから寝たいのに寝れない……。もうダメだ。明日会社行きたくない。

こういう夜を年に何度か過ごします。

 

頑張らなきゃいけない、そのために寝なきゃ、と思ってると寝れないんですよね。

日中からずっと気を張っているからでしょうね。

 

私は今日がバイト二日目だったので昨日は全然眠れませんでした。

頑張らなきゃーと無意識に自分にプレッシャーをかけがち人間です。

 

無理しないでいいよ

 

自分をよりよく見せようとしなくていんじゃないでしょうか。

他の人よりも優秀だと思われる必要もないし、常に『できる人』の印象を勝ち取ろうとしなくていい。

 

上手くできないことがあってもいいんじゃないでしょうか。時には失敗しても、人間らしくていいんじゃないでしょうか。

けっして失敗してはいけないと思って生きていませんか?

失敗すると、自分は本当にダメな人間なんだと落ち込みすぎていませんか?

 

私は時々こういう風に思い出さないと、すぐ無理をしてしまいます。

昨日も知らず知らずに頑張ろうとしすぎてしまって寝れなかったんだろうな。

 

眠れない夜に効くのは難しい本だと思う

 

とりあえずスマホはしまって、本棚にある夏目漱石とかちょっと難しい本を読んでみましょう。

読んでるうちに眠くなればラッキーだし、読破してしまえばちょっといい感じです。

どっちに転んでもOKだと思えばちょっと気が楽にならないかな。

 

それにしても夏目漱石の本は『こころ』以外、読破できたためしがありません。

『草枕』は睡眠導入剤のように開始2~3ページで眠くなります。

草枕を本棚に一冊置いておくのをオススメします。

空腹でも眠れない。お茶漬けでも食べてみよう。

 

空腹でも眠れません。

緊張していると食欲がわかないので、ついついご飯を食べずに布団に入ってしまいがちです。

そしてぜんぜん眠くならないんですよね。実感はないけどお腹がすいてるから。

睡眠時間3~40分少なくなってもいいとして、温かいお茶漬けでも食べましょう。

 

もしお豆腐があれば湯豆腐をオススメします。

ヘルシー&あったまります。

 

諦めよう。

 

何をしても眠れない……もう諦めましょう。

そもそもきっと寝たくないんですよ。明日を迎えたくないんですよ。

自分の深層心理は騙すことができないのです。

 

それでも生きていく責任がありますから、翌日の会社を休むことは中々できないと思います。

もし大きめの仕事や作業が控えているのなら、それは自分の能力以上のタスクなんですよ。

ダメ元だと思って着手しましょう。

 

目標を達成できなかったとしても失敗したとしても、潜在意識が拒否する仕事に着手しただけ偉いしすごいです。

 

眠れなかった次の日仕事、ダメ元で挑もう。

 

ダメでもいいですよ。だって寝られなかったんだから。

挑んだだけで百点加点です。

 

今日も読んでくれてありがとうございました。

眠れぬ夜を、少しだけ気楽に過ごせますように。